Die Ernährung spielt bei hormoneller Akne auch eine Rolle und kann unsere Haut beeinflussen.
Die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen enthalten leider oft Stoffe oder Hormone, die unseren eigenen Hormonhaushalt beeinflussen oder durcheinanderbringen können. So sollte man zum Beispiel weniger Fleisch essen, wenn man hormonelle Akne erfolgreich behandeln möchte. Auch auf Milch sollte verzichtet werden, da Milch auch männliche Hormone enthält. Milchprodukte wie Käse oder Joghurt sind bereits fermentiert, da ist es nicht das Gleiche. Hier gilt: Die Menge machts.
Auf raffinierten Zucker sollte man auch so gut es geht verzichten, da dieser den Insulinspiegel extrem in die Höhe schießen lässt, was auch die männliche Hormonproduktion fördert.
Solange man sich gesund und vorallem ausgewogen ernährt, Stress vermeidet, genügend schläft und auch Sport in seinen Alltag integriert kann man aktiv was dafür tun die männliche Hormonproduktion zu verringern.